各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享去湿气最好的鱼，以及补脑记忆力最好的鱼的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，**我们开始吧！

本文目录

1. 去湿气非常好的鱼
2. 湿气重能吃鱼吗
3. 吃鱼是不是会加重湿气

一、去湿气非常好的鱼

去湿气非常好的鱼，体内湿气只要一堆积过重，人就会做什么事情都感觉到体乏无力，甚至于食物不振，所以人们就会关注些生活中能祛湿气的食物，**为大家介绍去湿气非常好的鱼。

鲫鱼味甘，性平。入脾、胃、大肠经。具有补虚催乳、补肝养目、健脾利湿之功效。《滇南本草》认为可以和五脏，通血脉，消积。食疗方：鲫鱼豆腐汤：鲫鱼**克，竹笋50克，豆腐100克，鲜蘑菇50克。调料：香油3克，姜5克，葱5克，鸡精2克，胡椒粉3克，盐少许。

1、鲫鱼收拾干净，笋片，豆腐，蘑菇切片，葱姜切丝，装入砂锅。

2、加清水适量，小火慢炖1小时，出锅前加盐少许。具有补虚健脾，利水消肿。适于老年人，儿童等体质较弱的人群。

出自《食疗本草》：鲤鱼，可去脊上两筋及黑血，毒故也。

鲤鱼味甘，性平。归脾，肾，胃，胆经。具有健脾和胃;利水下气;通乳;安胎之功效。《别录》认为，可以主咳逆上气，黄疸，止渴：生者主水肿脚满，下气。

1、把冬瓜去皮、瓤，切成薄片。鲤鱼去杂洗净，去腥线，切成花刀。

2、鲤鱼用八成热油炸一下，捞出控油，加调料炖鱼，加冬瓜薄片。

可以对水肿胀满、脚气、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通、浮肿有疗效。

草鱼味甘，性温，无毒，归肝，胃经。

具有暖胃和中，平降肝阳，祛风治痹，截疟益肠，明目之功效;可治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟等。

1、将鱼洗净，在鱼身上斜划几刀，在鱼肚里塞入少许姜片和葱丝，淋上部分蚝油和生抽，装盘备用。

2、蒸锅加水，等水烧开后放入鱼。

3、鱼蒸10分钟，再次少许生抽淋在鱼身上，盖锅盖焖2分钟，出锅。

4、出锅后立即撒一些葱花，红椒丝做装饰，就上桌了。

鳙鱼味甘，性温，归大肠，胃经。具有益脑髓，健脾利湿之功效。《食物本草》记载：“鳙鱼，暖胃，益人。”《本草求原》记载：“鳙鱼，暖胃，去头眩，益脑髓，老人痰喘宜之。”

1、准备原料，鳙鱼(胖头鱼)一条(3-5斤)，葱姜蒜，老抽，生抽，料酒，花椒，大料，辣椒适量，油50克(也可用动物油30克)。

2、油下锅烧热，大料，花椒炸香，姜蒜葱依次炒香。放鱼(不可翻动)，煎出香味，放料酒，酱油，辣椒。最后放足够的水，大火开锅，小火炖1小时。出锅盛盘。可以温中补虚，益脑暖胃，尤适合老人服用。

1、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

2、赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。

5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

6、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。

7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利**，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

做法：薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；按常法熬成粥即可。

功效：红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。两者搭配可以利尿、除湿，非常适合体内湿气重的`食用。

原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，**80克。

做法：将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人**即成。

功效：夏令健脾、通便、去湿气的典型食疗粥方。

原料：瘦肉**克，木瓜1个，薏米15克，淮山10克。

做法：将上述原料洗净，切好后，放入砂锅中，煲煮3小时，调味即可。

功效：木瓜健脾消食，薏米除湿，淮山除寒热邪气、补中益气力，三者结合可利水去湿，润肠通便。

原料：竹叶茶一小撮，**适量。

做法：用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可饮用。

功效：清热，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加**后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。

原料：扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。

做法：把猪肉切块洗净，陈皮、生姜切片；一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。

功效：扁豆味甘，性微温，能健脾除湿。本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。适用于脾虚有湿，体倦乏力，少食便溏，或水肿；妇女脾虚带下；暑湿者食用。

照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；早晨眼皮肿，或有下眼袋等。

到了饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，甚至在吃饭的时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现。

**基本成形但较软，**后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得**排不尽。

胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦，甚至记忆力减退。

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。

西瓜是一种能够帮助人排尿的水果，而人体的湿气大部分都是通过尿尿排出体外，所以多吃西瓜也可以起到去除湿气的作用，在炎热的夏季可以多吃一下西瓜来排出身体的湿气。

甘蔗作为一种特殊的茎类水果，当中含有丰富的糖分和水分，还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。甘蔗作为一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效。

苹果是一种非常好的水果，可以补气健脾，也可以帮助身体排出湿气，所以很多人都说，每天吃一个苹果，疾病远离我，这句话也是非常有道理的，湿气少了，免疫力自然就会提高了。

枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值，尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，多吃对身体保养是非常有帮助的。因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。

甜瓜这种水果，只有夏天的时候才在市面上出现的最多，这种水果具有清热解毒的作用，同时还能利尿通便，多吃甜瓜可以帮助排除身体的湿气，还能帮助改善便秘。

木瓜这种水果不仅可以去除湿气，还能治疗胃寒，对于平时特别害怕吃凉东西，即使在夏天也只能吃热的食物，晚上睡觉要盖被子的人来说多是点木瓜不仅可以改变胃寒的情况，还能去除身体的湿气，其实胃寒大部分都是由于身体湿气重造成的。

二、湿气重能吃鱼吗

是可以的。湿气重一般是肾不好，而鱼也是补肾的，鱼富含独特的营养成分，可能通过加强血糖控制或改善血脂来减少对肾脏的损害。

补肾适宜食用滋补肾阴、温补肾阳、补肾气、益肾精的食物。常见的归肾经的食物：

1、主食及豆类：粟米、黑大豆、黑芝麻。

2、肉蛋奶类：猪肉、羊肉、狗肉、鸭肉、鸽肉、燕窝、鳝鱼、鲤鱼、鳗鱼、黄鱼、鲈鱼、墨鱼、蚌肉、河虾、海虾、海参、海蜇、田鸡、淡菜。

3、蔬菜类：葫芦、韭菜、黄花菜、山药、银耳、**。

4、水果的选择：胡桃仁、栗子、葡萄、枸杞子、白果、桑椹、莲子。

5、其他：花椒、桂皮、茴香。饮食禁忌忌高盐、高脂肪饮食；

三、吃鱼是不是会加重湿气

吃鱼是不是会加重湿气，鱼的营养价值是很高的，而且大家都知道，人的身体里有很多的湿气，舌苔白厚、**的溏滞不爽都是它的表现，需要吃一些去湿气的东西，才能让身体更加健康，**了解吃鱼是不是会加重湿气及相关资料。

湿气重是可以吃鱼的，尤其是鲫鱼。鲫鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种微量元素，可以加快身体内脂肪的分解代谢，从而排除**和湿气。而且对湿气重的人来说，还可以多吃黄花菜以及淡菜，也可以有效去除湿气。

对于湿气重的人来说，不适合吃生冷的食物、性寒的食物、油腻的食物以及甜食。人们可以多吃蔬菜和瓜果，来补充身体所需的维生素，提高身体的健康值。另外，人们还需要多运动，来提高自身的免疫力。

湿气是每个人身体中都有的，只是有的人湿气比较轻，有的人湿气比较重。湿气轻的人在饮食上就可以随便吃了。湿气重的人就要饮食清淡一些，多吃有营养的食物，来慢慢改善体质。湿气重的人也可以多吃一些薏仁米、薏仁茶来改善，一般初次喝的时候可能有点不习惯，坚持一段时间身体内的湿气就会有所减少。

吃鱼会加重湿气。消除湿气的最佳方法是通过食物、药物和锻炼等综合治疗。湿气的'产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥、恶湿，当脾虚出现时，往往会出现湿气重的情况，想祛除湿气，就需要健脾燥湿。

可以选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的食物，可以用来煮粥，在煮粥前浸泡4小时左右，再煎煮。芡实、茯苓、陈皮、白术、白扁豆、砂仁、佛手等具有健脾和胃、燥湿理气的功效。

体内湿气重的饮食禁忌常见为不可食用易产湿的食物、易伤脾的食物及黏滞的食物等，具体如下：

1、体内湿气重不可食用易产湿及易伤脾的食物，中医经常讲鱼生火、肉生痰，即大鱼、大肉易产生湿气。若可能体内湿气较重，不可食用大鱼、大肉的食物；

2、不可食用较黏滞的食物，因为湿性食物如黏面、黏米易产生湿气，需少吃；

3、若脾功能较差，体内易产生湿气。若想祛湿或防止生成湿，需食用不对脾有伤害的食物。对脾有伤害的食物包括较寒凉的食物，因脾为中焦，其喜暖。若经常食用冰镇食物，对脾有一定伤害，如冰棍、冰啤酒等。此外部分不易消化的食物，这类膏梁厚味不易消化会造成脾的负担，也可能造成脾气不好后产生湿气堆积；

4、不可暴饮暴食，虽食物正常，但饥一顿、饱一顿对脾也有一定伤害。脾功能不好后，会造成体内湿气积聚。

中医理论"鱼生火肉生痰",它是说，鱼的湿气很重，湿气会助火气，因此，如果你上火了就少吃一些鱼,如果你经常上火的话，那可能是脾湿和肾虚造成的虚火。

不要急于降火，你越吃降火的食物或药物身体就越虚，火气就越大，要好好的调理一下身体才行，只要身体内阳阳平衡了，人的身体就不会那么容易上火了。

因为鱼和肉营养价值虽好，但不能食用过量，否则就会伤害身体。从中医的角度来说，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类。鱼肉如带鱼、鲢鱼、鳝鱼等都属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，这也就是人们常说的“鱼生火”。

而从现代营养学的角度来看，鱼属于高蛋白质的食物，如果吃得过多，又缺乏富含维生素C的蔬菜水果，因此，会使体内胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。

1、鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱**等症。

2、带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化**、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。

3、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。

人人都知道鱼是一种健康食物，孩子吃了聪明，**吃了有益心脏。但是鱼应该怎样吃才是最正确的方式呢?鱼是很有营养的食物，而且也具有很多的食疗功效，如保护心脏健康，降低血糖，预防骨质疏松等，但是专家提醒，鱼虽好，但是并非人人都适合。

1、生冷食品：湿气重的人如果经常吃生冷食品，会人身体更加难受，沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品，我们尽量把食物煮熟再吃。

2、寒凉食物：寒湿重的人不要吃性味寒凉的食物，否则会加重身体不适，很多蔬果都是寒凉的食物，如西瓜、柚子、冬瓜、马蹄等等，体内寒湿重的人要谨慎食用，在食用寒性蔬菜的时候加一些生姜、大蒜一起烹饪，这样可以减少寒气。

3、油腻食品：特别是肥腻的肉类，吃多了会导致痰湿、湿热加重，所以要少吃，肉是不容易被消化的，吃多了伤脾胃，人体运化水湿主要是靠脾脏，脾虚则湿气重，所以猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物要少吃。

4、甜食：甜腻的食物也是很难消化，甜食伤脾胃，经常吃甜食会加重体内湿气，所以对于湿气重的人来说，糖果、糕点、冰淇淋、饼干、奶茶等食物不要经常食用。

5、辛辣食物：湿热的朋友不可以食用辛辣的食物，这类食物吃后容易上火，加重体内湿热，辣椒、咖喱、大蒜、大葱都是属于这类食物，此外，有些人经常食用很多滋补燥热的食物，如牛肉、狗肉、羊肉等，这些食物也会加重体内湿热。

上面这些就是湿气重的人不可以食用的食物，那么湿气重可以吃什么?湿气重要吃健脾除湿的食物，如红豆、扁豆、莲子、山药、茯苓等等，寒湿的人多吃驱寒的食物，热湿的人多吃清热的食物，只要注意饮食调理，体内的湿气是可以很快清除的。

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